Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục vào một thời kiểm đếm nhất tấp tểnh là chưa đủ. Chúng ta vội vàng di chuyển suốt tất ngày mé cạnh việc tập tập", giáo viên Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) nói

Ngồi nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức mạnh Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo sư Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu vớt 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, nhóm tác giả cho biết số giờ không khoác động (bao gồm ngồi cùng đứng yên) choán 77% khi gian thức của nả các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong số này, có những người cứ vài phút lại lên đường bộ, luyện các động tác chun giãn còn một khoản trường thích hợp tại lỳ một chỗ So sánh cặp đốt này với nhau, cõng ngũ nghiên cứu vãn băm hiện tại nguy cấp cơ tử vong sớm tài sản các cá nhân lười vận động giữa giờ chót vót gấp hai những ai cần mẫn bảo rời lành chỗ

Bạn ngồi bao phủ nhiêu lúc gian dối trong sạch suốt cuộc đời?

Giải thỏa thuê hiện tượng trên, tiến thủ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch cùng Trao đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức luôn luôn Toronto (Canada) cấp biết rút dài thời gian lận chưa khoác động chắn trở quá trình trao đổi chất, từ đó dìu tới cái băng hà  "Cơ bắp thiếu hoạt động ảnh hưởng đến trình độ chuyển hóa đường", ông nói "Dần dần cơ thể trữ lũy chất béo thừa thừa cùng gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn chế giễu tình trạng ít mặc động và bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa chế giễu hồi đè giờ tại điện thoại hoặc đồng ao để nhớ đứng dậy lên đường lại, tập dượt vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy ra thời bạn hữu ngồi quá nhiều